Pilates in Dortmund
Du wünscht dir eine bessere Körperhaltung? Möchtest gerne deinen Körper kräftigen und vielleicht sogar deine Beweglichkeit steigern? Dann bist du in unserem Pilates Kurs in Dortmund genau richtig!
In unserem Pilates Kurs in Dortmund bieten wir dir jede Woche die perfekte Möglichkeit, genau das zu erreichen – mit einer Methode, die nicht nur sanft sondern auch richtig wirkungsvoll ist.
Was ist Pilates?
Pilates ist eine sanfte, aber sehr wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der jeder Muskel und jedes Gelenk in unserem Körper bewegt wird. Dadurch verbessern wir unsere Beweglichkeit, die Wahrnehmung unseres eigenen Körpers und stärken gleichzeitig sogar unsere Muskulatur. Beim Pilates liegt der Schwerpunkt der Übungen auf der Qualität der Ausführung, dadurch werden Bewegungs- und Haltungsangewohnheiten positiv verändert und wir bewegen uns insgesamt aufrechter und gelassener durchs Leben.
Sandra legt in unserem Pilates Kurs den Fokus auf eine korrekte Körperhaltung und der Aktivierung der tiefen Muskulatur, die in unserem Körper unteranderem für Stabilität und Beweglichkeit sorgt. Durch die präzise Ausführung der Übungen wirst du nicht nur stärker, sondern auch beweglicher und achtsamer im Umgang mit deinem Körper.
Du möchtest noch tiefer in das Thema Pilates einsteigen? Hier findest du eine ausführliche Erklärung, was Pilates ist – auf netdoktor.de.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Pilates ist für alle, die ihre Muskulatur aufbauen, ihre Haltung verbessern und gleichzeitig mehr Körperbewusstsein entwickeln möchten. Ob du Anfänger:in oder bereits erfahren bist – der Kurs ist für alle Levels geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, nur die Bereitschaft, dich auf deinen Körper einzulassen.
Was bewirkt Pilates?
Durch die Perfektionierung der Pilates Prinzipien erlangen wir die Fähigkeit einer optimalen Körperfunktion, erfahren physische Veränderungen, können reinigende Wirkungen erreichen, sowie gleichzeitig die eigene Kraft stärken.
Bei präziser Ausführung der Übungen werden Haltungsfehler korrigiert und du wirst achtsamer in deinem Körpergefühl. Die Kombination aus Kraft und Dehnung fördert die Beweglichkeit und steigert das allgemeine Wohlbefinden.
Zusätzlich unterstützt Pilates deine Körperhaltung und hilft, Verspannungen zu lösen. Das verbessert nicht nur die physische, sondern auch die mentale Balance, sodass du dich nach der Stunde nicht nur körperlich, sondern auch geistig erfrischt fühlst.
Was erwartet dich in unserem Pilates Kurs in Dortmund?
In unserem Pilates Kurs liegt der Fokus allein auf deinem eigenen Körper. Das ist die perfekte Gelegenheit für uns die eigene Technik zu überprüfen. Stabilität, die Aktivierung der tiefen Muskulatur, die neutrale Wirbelsäulenstellung und die Atmung sind nur einige der wichtigen Punkte, die im Schwerpunkt der Pilates Stunde liegen.
Wir arbeiten mit deinem eigenen Körpergewicht und setzen gezielt kleine Hilfsmittel wie Bälle ein, um die Faszien zu trainieren und das Bindegewebe elastisch zu halten. So kannst du Verspannungen lösen und deine Kraft gezielt aufbauen.
Komm vorbei und erlebe, wie Pilates deinen Körper stärkt, deine Beweglichkeit verbessert und dir zu einer besseren Haltung verhilft!
Der Kurs wird geleitet von Sandra
- wöchentlich je eine Kurseinheit
- feste Gruppen
- Probestunden möglich
1 Kurseinheit: 60 Minuten
Kosten 15 €
Der Preis versteht sich inkl. 19 % MwSt.