Expand – schaffe Raum in dir
durch sanfte Bewegung & Yin Yoga
Wir verbringen einen großen Teil unseres Alltags damit, zu funktionieren, zu leisten und auf das Außen zu reagieren. Oft wird es dabei eng – im Körper, im Atem und in uns selbst.
In diesem Kurs geht es nicht darum, dich zu optimieren oder immer mehr Weite zu erzeugen. Vielmehr laden wir dich ein, Raum entstehen zu lassen. Raum, in dem dein Körper loslassen darf. Raum, in dem der Atem freier fließen kann. Raum, in dem du wieder wahrnehmen kannst, was bereits in dir ist.
Sanfte, Yin-inspirierte Bewegungen, achtsame Mobilisation, längere Dehnungen, bewusste Atmung und tiefe Entspannung unterstützen dich dabei, Spannungen zu lösen und dein Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen. Ohne Leistungsdruck, ohne richtig oder falsch – mit Zeit zum Spüren.
Wenn wir langsamer werden und nichts erzwingen, entsteht oft etwas ganz von selbst: Klarheit. Lebendigkeit. Innere Weite. Vielleicht zeigen sich Gedanken, Gefühle oder Bedürfnisse, die im Alltag keinen Platz finden. Vielleicht entsteht einfach nur ein Moment von Ruhe.
Expand bedeutet nicht, mehr zu werden. Es bedeutet, Platz zu schaffen für das, was bereits in dir lebt und gesehen, gespürt oder ausgedrückt werden möchte.
Der Kurs ist für alle geeignet, die sich nach mehr Verbindung zu sich selbst, nach Entschleunigung und einem bewussten Ankommen im eigenen Körper sehnen.
Deine Judith
Einheit: 75 Minuten
Kosten: 15 EUR
Der Preis versteht sich inkl. 19 % MwSt.