Rückbildung mal anders
Rückbildung einmal anders: Feel and heal your body and mind.
Nach Schwangerschaft und Geburt sind dein Körper und dein Kopf in einem ganz besonderen Zustand. Du hast unglaublich viel geleistet, und verdienst Zeit, um wieder in Balance zu kommen.
Dabei geht es nicht nur darum, deine Mitte und deinen Beckenboden zu stärken. An manchen Tagen bist du vielleicht einfach zu müde für „Sport“. Stattdessen brauchst du Ruhe, deine Lieblingsmusik oder eine Massage.
Du versäumst dadurch nichts, gibst dir aber so viel. Denn Rückbildung ist ein Prozess – jeder Schritt bringt dich weiter.
Auf dem Weg dorthin leitet dein Körper dich wie ein Kompass durch diesen Kurs.
Sanfte somatische Übungen, Kundalini Kriyas, Tanzen und Atmen aber natürlich auch Beckenboden- und Bauchmuskelübungen lassen dich in deinem Körper ankommen.
Dabei geht es nicht um dein Fitness-Level, sondern darum, den Kopf vielleicht mal kurz abzuschalten, die Kontrolle abzugeben. Erlaube dir, weich mit dir zu sein und alles zu fühlen. Geduld und Nachsicht zu haben und anzuerkennen, was du alles schon leistest.
- für Frauen ab 10 Wochen nach der Geburt
- wöchentlich je eine Kurseinheit
- feste Gruppen
- im „Rückbildungskurs mal anders“ mit Kind– darfst du gerne dein Baby mitbringen, musst es aber nicht
- Kursstaffel besteht regulär aus 6 Kurseinheiten je 75 min.
- Kosten: 15 EUR pro Einheit