Pilates

Termine

Mo. 04.03.2024 um 17:15 Uhr für 3 Einheiten je 1 Stunde

Pilates in Dortmund mit Sandra

Pilates ist eine sanfte, aber sehr wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der jeder Muskel und jedes Gelenk bewegt wird. Dadurch wird eine Verbesserung der Beweglichkeit und der Wahrnehmung des eigenen Körpers, sowie eine Stärkung der Muskulatur erreicht. Der Schwerpunkt im Pilates liegt auf der Qualität der Ausführung der Übungen, dadurch werden Bewegungs- und Haltungsangewohnheiten positiv verändert und wir bewegen uns aufrechter und gelassener durch das Leben.
Der Fokus in einer Mattenstunde Pilates liegt allein auf dem eigenen Körper. Das ist die perfekte Gelegenheit für uns die eigene Technik zu überprüfen. Stabilität, die Aktivierung der tiefen Muskulatur, die neutrale Wirbelsäulenstellung und die Atmung sind nur einige der wichtigen Punkte, die im Schwerpunkt der Pilates Stunde liegen.

Durch die Perfektionierung der Pilates Prinzipien erlangen wir die Fähigkeit einer optimalen Körperfunktion, erfahren physische Veränderungen, können reinigende Wirkungen erreichen, sowie gleichzeitig die eigene Kraft stärken.

Mit dem zusätzlichen Einsatz von verschiedenen Bällen werden gezielt die Faszien trainiert, Verspannungen gelöst und das Bindegewebe elastisch gehalten.


  • wöchentlich je eine Kurseinheit
  • feste Gruppen
  • Kursstaffel besteht regulär aus 4 Kurseinheiten

1 Kurseinheit: 60 Minuten
 Kosten 15 €

Der Preis versteht sich inkl. 19 % MwSt.

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