Beckenbodentraining
BeBo® Schnupper-Workshop und
BeBo® – Grundkurs für Frauen jeden Alters
BeBo® Schnupper-Workshop :
Beckenboden-Training to go! Lerne das BeBo® Konzept kennen!
90 Minuten für deinen Beckenboden – Schnupper rein ins BeBo® Training!
Du möchtest etwas für deinen Beckenboden tun? Im Alltag fehlt dir manchmal die Zeit dafür? Du überlegst, ob der BeBo® Grundkurs das Richtige für dich ist?
Im BeBo® Workshop hast du die Möglichkeit, ins Beckenboden-Training nach BeBo® Konzept reinzuschnuppern.
In circa 90 Minuten kannst du:
– wichtige Grundlagen über deinen Beckenboden lernen
– Tipps und Tricks für einen beckenbodenfreundlichen Alltag mitnehmen
– all deine Fragen stellen zum Beckenboden(-training)
Darum geht’s genau:
• Anatomie
• Funktionen und Funktionsstörungen des Beckenbodens
• Wahrnehmungsübungen
• Einblick in ein ganzheitliches Beckenboden-Training
• BeBo®-Alltagstipps
• Entlastung und Entspannung des Beckenbodens
• Zeit für deine Fragen
Teilnehmen können alle Frauen ab 18 Jahre (ausgenommen: Schwangerschaft und Wochenbett).
Ich freue mich auf dich!
Deine Katrin
- Workshop ca. 90 min.
- 28.08.2024 10:00 Uhr
- für alle Frauen ab 18 Jahren, geeignet auch für Seniorinnen
- 25,–
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BeBo® – Grundkurs für Frauen
Beckenbodentraining ist für Frauen in jedem Alter sinnvoll. Durch Schwangerschaft und Geburt, aber auch durch hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren wird der Beckenboden stark beansprucht. Eine schlechte Haltung, Übergewicht, Bewegungsmangel und Stress können dem Beckenboden ebenfalls zusetzen und ihn schwächen.
Im Mittelpunkt des BeBo® – Grundkurses steht neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung, besonders das gezielte Kennenlernen, Wahrnehmen, Kräftigen und Entspannen deines Beckenbodens. Du lernst, die Beckenbodenübungen bewusst und ohne großen Zeitaufwand in deinen Alltag zu integrieren. All diese Elemente sind wichtig, um das Ziel – einen funktionstüchtigen Beckenboden – zu erreichen.
In den 8 Kurseinheiten erhältst du wertvolle Informationen über Anatomie und Funktion des Beckenbodens sowie das Zusammenspiel mit anderen Körperregionen und Muskelgruppen. Durch das praktische Üben und Nachvollziehen des Besprochenen lernst du deine eigenen Verhaltensweisen kennen. So kannst du ungünstige Angewohnheiten ablegen und deinen Beckenboden vor Überlastungen schützen.
Zielgruppe: Alle Frauen jeden Alters, die sich eingehender mit ihrem Beckenboden beschäftigen und ihn vor Überlastung schützen möchten – vorbeugend oder als Therapie bei Beschwerden (z.B. Inkontinenz, Blasenbeschwerden, Senkungsgefühlen, diffusen Rückenschmerzen, Dauerstress). Das Wochenbett sollte abgeschlossen sein.
Bitte mitbringen: ein großes Handtuch, ein Paar Wollsocken
Konzept: BeBo® ist ein Gütezeichen für ganzheitliche, therapeutische Maßnahmen zur Prävention und Behandlung von Beckenboden-Problemen. Das BeBo® – Konzept wurde in mehr als 25 Jahren laufend weiterentwickelt und verfeinert. Der Wirksamkeitsnachweis ist anhand einer umfassenden Evaluation aus den BeBo® – Kursen erbracht. Mehr Informationen unter: www.beckenboden.com
Ich freue mich auf dich!
Deine Katrin