Kangatraining®
Du hast deine Rückbildung abgeschlossen und möchtest dich wieder kräftiger, stabiler und wohler in deinem Körper fühlen – ohne dein Baby abgeben zu müssen?
Beim Kangatraining® ist dein Baby ganz nah bei dir – getragen in einer geeigneten Tragehilfe – während du dich achtsam und beckenbodenfreundlich stärkst.
Eine passende Trage kann bei Bedarf zur Verfügung gestellt werden.
In 75 Minuten gemeinsamer Trainingszeit widmen wir uns:
– der sanften Kräftigung deines Beckenbodens
– dem Aufbau deiner tiefen Bauchmuskulatur
– einer gesunden Haltung im Mama-Alltag
– Ausdauer, Mobilisation und fließenden Bewegungsabläufen
Dabei geht es nicht um Leistung – sondern darum, deinen Körper nach der Geburt bewusst und sicher aufzubauen.
Trainiert wird barfuß oder mit rutschfesten Socken auf der Matte.
Bitte bring dir etwas zu trinken und ein Handtuch mit.
Es gibt kein festgelegtes Höchstalter für dein Baby – entscheidend ist, dass sich das Tragen für euch beide gut anfühlt.
Kangatraining® ist mehr als Fitness.
Es ist ein Raum für dich. Für Nähe. Für Austausch. Für Kraft.
Ich freue mich auf euch !
Deine Lisa
- wöchentlich je eine Kurseinheit zu 75 min.
- Schnupperstunden möglich
- 15 EUR pro Einheit