Traumasensibles Yoga in Dortmund
Du möchtest auf behutsame Art und Weise in Kontakt mit deinem eigenen Körper kommen, ihn als sicheren Ort und Kraftquelle wahrnehmen?
In unserem Kurs für traumasensibles Yoga in Dortmund laden wir dich ein, dich in deinem Tempo zu spüren – achtsam, sanft und ganz ohne Leistungsdruck.
Was ist traumasensibles Yoga?
Diese besondere Form des Yoga richtet sich nach deinen individuellen Bedürfnissen und Grenzen. Es geht nicht darum, etwas zu „erreichen“, sondern darum, wahrzunehmen – wie sich dein Körper anfühlt, welche Bewegungen guttun und wo du vielleicht Stabilität finden kannst. Durch sanfte Körperhaltungen, einfache Bewegungsabläufe und Atemübungen entsteht Raum, in dem du dich sicher und verbunden fühlen darfst.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Traumasensibles Yoga ist für alle geeignet, die sich nach mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und innerer Balance sehnen – ganz unabhängig von körperlicher Fitness oder Yoga-Erfahrung. Besonders Menschen, die Stress oder emotionale Belastungen erlebt haben, finden hier einen geschützten Rahmen für ihre Praxis. Du brauchst nichts mitzubringen außer Offenheit und den Wunsch, gut mit dir selbst in Kontakt zu sein.
Was sind die Wirkungen und Ziele?
Durch das Prinzip der behutsamen Körperwahrnehmung werden Prozesse angestoßen, welche die unterbrochene Verbindung zum Selbst, zur Umwelt und zum gegenwärtigen Moment wiederherstellen. Dabei werden persönliche körperliche Grenzen erforscht und anerkannt, damit der Weg zu einem besseren inneren Gleichgewicht gelingt.
Viele Teilnehmende berichten von mehr innerer Ruhe, einem gestärkten Körpergefühl und einem wachsenden Vertrauen in sich selbst.
Achtsames Yoga kann dich darin unterstützen, dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden – Schritt für Schritt, ganz in deinem eigenen Rhythmus.
Was erwartet dich im Kurs?
Traumasensibles Yoga ermutigt, sich mit minimaler Anleitung so zu bewegen, wie man es braucht und möchte. Bei einfachen Bewegungsabläufen, stabilisierenden Yogahaltungen und sanften Atemübungen wird die Aufmerksamkeit vor allem auf das Beobachten des Körpers und seiner Reaktionen gelenkt.
Probiere es aus – und erlebe selbst, wie Yoga bei Stress und emotionaler Anspannung zu einem liebevollen Anker im Alltag werden kann.
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Schnupper Kurseinheit: 90 Minuten
Kosten 15 €
Der Preis versteht sich inkl. 19 % MwSt.