Workshop Yoga & Meditation
– deine 75-minütige Auszeit
In diesem liebevoll gestalteten Workshop erwarten dich 75 Minuten voller Achtsamkeit, Bewegung und innerer Ruhe. Durch sanfte Yogaübungen, gezielte Atemtechniken und geführte Meditationen kommst du wieder in Kontakt mit dir selbst – körperlich wie mental.
Was diesen Workshop besonders macht:
Im Gegensatz zu einem fortlaufenden Kurs bietet dir dieser Workshop die Möglichkeit, in kurzer Zeit wirksame Tools für mehr Gelassenheit und Wohlbefinden zu erlernen. Die einfachen, alltagstauglichen Übungen kannst du auch zu Hause anwenden – für mehr Leichtigkeit, Fokus und Ausgeglichenheit.
Was dich erwartet:
- Sanfte Yogaübungen zur Lockerung und Kräftigung des Körpers
- Atemtechniken zur Entspannung und Stressreduktion
- Meditationen zur Stärkung von Ruhe, Klarheit und innerem Vertrauen
- Achtsamkeitsimpulse, die dich im Alltag unterstützen
- Kleine Rituale für mehr Selbstfürsorge
Unser Workshop „Yoga & Meditation “ ist für alle, die sich eine bewusste Pause gönnen möchten – mit oder ohne Yogaerfahrung.
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Workshop Yoga & Meditation für Schwangere
– deine bewusste Auszeit in der Schwangerschaft
In diesem liebevoll gestalteten Workshop erwarten dich 75 Minuten voller Achtsamkeit, Bewegung und innerer Ruhe – speziell auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft abgestimmt. Du lernst, wie du durch sanfte Yogaübungen, Atemtechniken und Meditation deinen Körper stärkst, dein Nervensystem beruhigst und eine tiefere Verbindung zu deinem Baby aufbaust.
Was diesen Workshop besonders macht:
Im Gegensatz zu einem fortlaufenden Kurs bietet dir dieser Workshop die Möglichkeit, in kurzer Zeit konkrete Tools für deinen Alltag zu erlernen. Du bekommst praktische Übungen an die Hand, die du zu Hause selbst anwenden kannst – zur Entspannung, zur mentalen Vorbereitung auf die Geburt und für mehr Wohlbefinden in deiner Schwangerschaft.
Was dich erwartet:
- Sanfte Yogaübungen zur Linderung typischer Schwangerschaftsbeschwerden (z. B. Rücken, Nacken, Becken)
- Atemtechniken zur Beruhigung und Geburtsvorbereitung
- Meditationen zur Stärkung von Vertrauen, innerer Ruhe und Verbindung zum Baby
- Achtsamkeitsimpulse für deinen Alltag
- Kleine Rituale, die dich begleiten und unterstützen können
Unser Workshop „Yoga & Meditation für Schwangere “ ist für alle Schwangere ab dem 2. Trimester – mit und ohne Yoga-Vorerfahrung.
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Der Kurs wird geleitet von Jessica
Dauer: ca. 75 Minuten
Kosten: 26 €
Der Preis versteht sich inkl. 19 % MwSt.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, ein Getränk